Как избежать локтевых травм

22 мая, 2011

1. Не упустите из поля зрения технику исполнения ударов, главным образом с отскока. Старайтесь отбивать мяч точно серединой струнной плоскости. Когда техники не хватает, не пожалейте средств на несколько уроков с тренером. Попытайтесь разнообразить ваш тех. Ваши одинаковые перемещения, называемые «любимыми приемами», могут привести к ситуации, что мышцы и связки кисти и предплечья будут перенапряжены.

2. Не забывайте, что перед любым выходом на корт, особенно в прохладную погоду, необходимо провести разминку. Очень тщательно помассируйте локтевой сустав….

3. Посмотрите внимательно наконец на собственную ракетку: если вдруг ваше «орудие» вам не «по руке», проститесь с ним и приобретите наиболее комфортное. Раз ручка ракетки чрезмерно узка, довольно прибавить излишний слой кожаной обмотки. Лучше если у вас будет на струнах и виброгаситель. Всем, кто когда-либо испытывал мучения от «теннисного локтя» следует использовать ракетки с мягкой натяжкой струн».

Давным давно известно, что во время общефизической подготовки теннисистам нужно уделять особое внимание процедурам, направленным на закрепление мускул и связок кисти что делает травмы кисти сравнительно редкими. Чтобы безопасно играть в теннис,необходимо иметь крепкую кисть для сильных подач и нанесения самых сильных ударов.

Тем не менее имеют все шансы возникнуть боли в кисти, которые в отсутствии исцеления становятся все сильнее, доставляя мучения спортсменам.